Ben je hoogsensitief en ervaar je kerststress? Zo houd je rust en zelfvertrouwen Herken je dit? De feestdagen staan voor de deur, maar in plaats van gezelligheid en ontspanning voel je je vooral gestrest. De drukte van het kerstdiner, het gevoel dat alles perfect moet zijn, en dan die constante stroom van prikkels die je […]
Als coach en voormalig synchroonzwemster weet ik hoe verleidelijk het is om volledig gefocust te zijn op presteren. Hoge punten, het podium, de perfecte uitvoering, die felbegeerde medaille – dat is waar we voor trainen, toch? Maar eerlijk, je wilt van faalangst naar vrijheid. Ik heb vaak genoeg gezien dat sporters zichzelf hiermee compleet vastzetten. […]
Ondernemerschap is een avontuur vol uitdagingen. Maar wat als je het gevoel hebt dat je vooral jezelf in de weg zit? Misschien herken je het: faalangst die je tegenhoudt, de gedachte dat je niet goed genoeg bent, of een constante druk om alles perfect te doen. Voor hoogsensitieve ondernemers kan dit nog intenser zijn. Hoe […]
Waarom ben ik anders? Vele jaren had ik last van mijn faalangst en hoogsensitiviteit, alleen ik wist helemaal niet wat het was. Als kind voelde ik me vaak anders dan anderen. Terwijl klasgenoten zich leken te vermaken met de wereld om hen heen, was ik vooral bezig met de wereld in míjn hoofd. Ik droomde […]
Hoera! Ze is 16 jaar! Vandaag wordt mijn grote-kleine dochter 16 jaar! En zoals vele ouders, mopper ik ook weleens op haar. Zooi die ze achter haar kont laat slingeren, troep die ze niet opruimt, die vieze paardrijschoenen waarmee ze door het huis stapt. O ja, en die stapel wasgoed die zich op haar kamer […]
“Tsja, ik weet niet”, zegt ze, “mag je op je werk aangeven ‘ik ben hoogsensitief en daardoor ervaar ik meer prikkels en heb ik langer tijd nodig om prikkels te verwerken, geef me even tijd?’ Wat denken mijn collega’s dan? ‘zwak vogeltje’? Ik zie ze al zuchten” Hoogsensitief Zomaar een willekeurig gesprek met een vrouw […]
Toen ik Nynke ontmoette, was ze een ambitieuze ondernemer met een prachtige online business, maar ze was gefrustreerd en ontmoedigd. Ondanks haar inspanningen om klanten aan te trekken, lukte die niet goed genoeg. Ze worstelde met haar zelfvertrouwen en voelde een constante spanning tussen haar zakelijke ambities en de verantwoordelijkheden thuis. Nynke had het gevoel […]
Verander je obstakels met de vier vragen van Byron Katie Belemmerende overtuigingen – ze kunnen ons leven bepalen zonder dat we het doorhebben. Of het nu gaat om angst om te falen, onzekerheid over onze capaciteiten, of het gevoel niet goed genoeg te zijn, deze gedachten vormen vaak onbewuste blokkades die ons tegenhouden in het […]
Mindset in Sportprestaties: De kracht van je gedachten Gisteren had ik de kans om twee inspirerende workshops te geven over de invloed van mindset op sportprestaties. De afdeling Synchroonzwemmen van de Polar Bears nodigde me uit om met hun sporters te werken aan het versterken van hun prestaties door middel van positieve gedachten. Het doel? […]
Waarom afwijzingsgevoeligheid je succes blokkeert. Afwijzingsgevoeligheid, de angst om afgewezen te worden, is een krachtige emotie die veel mensen ervaren. Het kan verlammend werken. Deze angst kan zich op subtiele manieren in je leven laten zien. Soms merk je niet eens dat het je gedrag beïnvloedt. Toch kan het een opstakel zijn voor persoonlijk- en […]