Artistic Succes
Mentale coaching voor sporters, trainers en coaches in artistieke sporten.
Vraag hier gratis het Eboek ‘de Wedstrijdroutine naar succes’ aan.
Sterke mindset voor sterke prestaties
We sporten omdat we het leuk vinden. En soms gaat dat verder. We willen beter worden, groeien. Trainen is uiteraard een essentieel onderdeel van de sport. En daarnaast komen meetmomenten, kwalificaties, wedstrijden, competities en zelfs grote kampioenschappen.
En soms kom je erachter dat jouw wenselijke resultaat niet lukt. Je traint en traint en toch gaat de kwalificatie moeizaam. Haal je net niet de benodigde aantal punten. Of je grijpt net naast de medailles. Frustratie omdat je er zo hard voor traint.
Als je goed bent in een jurysport vereist dit een andere manier van presteren. Je neemt namelijk jezelf veel meer mee. Je personality, uitstraling, je moet contact maken, kracht laten zien en ook nog elegantie en hebt veel zelfvertrouwen nodig. Het moet er moeiteloos uitzien.
Er wordt op een andere manier een prestatie verwacht dan wanneer je het snelst moet zijn of met je team de meest doelpunten moet halen.
Merk je dat je dit moeilijk vindt en loop je tegen faalangst, prestatiestress en onzekerheid aan?
Het programma ‘Artistic Succes’ is er voor sporters en coaches die het beste uit zichzelf en hun sporters willen halen.
Als trainer of coach werk je net zo hard als je sporters. En je vraagt je weleens af: Sluit mijn manier van trainen aan bij de sporter of het team? Hoe hou ik balans tussen mijn passie voor de sport en het trainen en de wereld buiten het zwembad, ijsbaan, turnhal etc? Reflecteer ik mijn eigen ambitie op de sporters? En is dat erg? Heb ik wel voldoende capaciteiten om de sporters verder vooruit te helpen?
Juist omdat ik zelf bijna 30 jaar trainer en coach ben, begrijp ik heel goed welke valkuilen er zitten aan het trainers- en coachingsvak. En weet ik ook hoe ik ze heb overwonnen. Nu train ik met echtheid, vertrouwen en passie. Voor de sporters geeft dit helderheid. Vooral omdat ik consistent ben ik mijn manier van training geven.
Herken je dit?
Druk om te presteren
Verwachtingen van jezelf
Verwachtingen vanuit de omgeving
Tegenslagen en blessures
Disbalans tussen sport en bv school, werk, thuissituatie
Verlies van focus of concentratie
(Wedstrijd) stress
Faalangst
Of gaat het best goed, maar wil je gewoon meer? Betere resultaten. Meer effectieve trainingen? Commitment opbouwen voor je sport
Dit is wat mentale sportcoaching voor je doet:
Vertrouwen in je eigen kunnen
Het brengt je verder vooruit. Je verbetert
Je trainingen worden meer effectief en je verbetert je resultaten
Goed omgaan met prestatiedruk en stress
Balans tussen sport en school, werk, de wereld buiten de sport
Focus behouden, concentratie verhogen
omgaan met tegenslagen en blessures
sterke sporters mindset creëren
Wedstrijden en kwalificaties mentaal goed voorbereiden
‘Door synchroniciteit tussen sporter en trainer/coach worden successen bereikt’
Gerdien Keizer
Sport je bij synchroonzwemmen, kunstschaatsen, ritmische gymnastiek of andere jurysport?
Op de meest objectief mogelijke manier wordt je beoordeeld op je technisch kunnen. Deze sporten zijn artistiek. Naast de eventuele verplichte techniek vul je je eigen programma aan met figuren en movements die bij jou passen. Dit betekent dat je eigen impressie, je eigen persoonlijkheid erbij komt kijken en dat deze ook gewaardeerd (beoordeeld) wordt.
Dit vraagt van jou als sporter nog een stapje erbij. Je straalt jouw passie uit. Jouw identiteit als artistiek sporter.
Als sporter kan dit best beangstigend zijn. Wat zal de jury vinden? Wat zal mijn trainer vinden? Hoe blijven mijn teamgenoten naar me kijken als ik boven hen ga eindigen? Ben ik in staat het beste te laten zien als iedereen naar me kijkt?
Je gaat de arena in en weet niet hoe je daar weer vandaan zult komen. Blij en trots? Of teleurgesteld, boos, verdrietig, gefrustreerd?
Als trainer sta je er naast en moet je alle energie, trainingsuren en inspiratie die jij in je sporter(s) hebt gestopt ‘uit handen geven’. Loslaten en vertrouwen dat zij het zelf kunnen.
Een goede trainer weet wanneer het tijd is om afstand te nemen. Weet non-verbaal vertrouwen mee te geven aan zijn/haar sporter(s).
Loop je vast bij één van bovenstaande sportzaken? Wil je hier graag voor eens en voor altijd van af? Sta je open voor je eigen persoonlijke ontwikkeling hierin?
Ik help je verder je eigen mindset sterker te maken zodat je met zelfvertrouwen en eigen waarde vrijuit kunt sporten en presteren. Of vrijuit je sporters begeleidt naar die resultaten die je voor ogen hebt.
Het programma ‘Artistc Succes’ houdt persoonlijke coaching in. Online of live. Net wat je prettig vindt.
In een (gratis en online) kennismakingsgesprek kijken we samen waar je wensen liggen en welke doelen je in dit traject wilt behalen.
Gerdien Keizer
Coach en trainer
In 1984 was het de allereerste keer dat Synchroonzwemmen (toen nog Kunstzwemmen) als officiële Olympische sport te zien was. Een beeld dat voor mij nog heel helder is. Ik zat voor de televisie en keek gebiologeerd hoe er zo mooi gezwommen werd. Geen idee wat ik gezien had, maar dit was wel de start van mijn passie.
In januari 1985 startte ik zelf met synchroonzwemmen. Ik hield van zwemmen en ballet en synchroonzwemmen bracht dit samen.
Dit was fantastisch voor mij. En ik merkte dat ik het training geven ook zo gaaf vond. Juist anderen verder helpen. Sporters beter in synchroonzwemmen maken is zo waardevol.
Het volgen van de vele jurycursussen en trainersopleidingen om mezelf verder te bekwamen in het trainerschap bij synchroonzwemmen heeft bijgedragen dat de trainingen efficiënter werden en daardoor de resultaten beter. We hebben flink wat gepionierd, door heel Nederland en later Europa om skills verder te ontwikkelen.
Inmiddels coach en train ik nu zo’n 30 jaar in verschillende niveaus. Van recreatief tot aan de Nationale (jeugd) top.
Ik hou van efficiënt trainen. In korte tijd een hoog niveau behalen.
Een bijna logische volgende stap was het volgen van een geaccrediteerde coachopleiding. Coaching op het mentale gedeelte van (sport)prestaties is een waardevolle toevoeging. Ik help mensen verder in hun persoonlijke ontwikkeling.
En zo ook een aantal sporters die door hun manier van denken te veranderen veel betere resultaten behaalden.
Het is zo gaaf terug te horen als een jeugd topsporter van 15 jaar op internationaal niveau ineens boven zichzelf uit kan steken en 5 punten boven haar pb kan scoren. En dit op nationale wedstrijden voortzet.
Ze mocht van zichzelf eerder niet beter dan haar teamgenoten gaan presteren omdat ze de gedachte had dat haar teamgenoten haar niet aardig genoeg meer zouden vinden. Ze zouden haar arrogant gaan vinden, dacht ze.
Toen ze door had dat ze, juist door onder te presteren, haar team helemaal niet verder hielp en zeker zichzelf niet, kon ze de switch maken waar ze zo blij van werd.
