Er heerst een blinde vlek in coachland. Over de mensen die “ja” zeggen tegen verandering, maar “nee” doen zodra het écht schuurt. Over die diepe wens naar groei, gecombineerd met de hoop dat iemand anders het werk voor je doet. Tenminste dat hoopte Iris. En ze moest er zelf wel om lachen toen ze na een vraag van mij, “wat stel jij pittige vragen”,  zuchtte “ik dacht nu komt ik bij jou en ga jij me vertellen wat ik moet doen en het oplossen”. Nou, eh, niet dus! Het is aan jezelf werken.

Ze heeft er zelf hard voor moeten werken en is door een paar innerlijke barrières heen gegaan. Ze had de keuze, of zelf werken of ontzorgd worden. Zelf werken kan pijnlijk zijn op de korte termijn, maar betekent plezier en duurzaamheid op de lange termijn. Ontzorgd worden lijkt nu even fijn. Een aai over je bol met de fluwelen handschoenen. Op de lange termijn zien we dat mensen weer terug vallen in hun oude, niet werkende, patronen.

Zullen we er eerlijk naar kijken? Niet iedereen die in coaching stapt, is bereid de prijs te betalen die persoonlijke groei vraagt. En dat is oké. Maar dan moeten we wél eerlijk zijn. Naar onszelf. En naar elkaar. En daar is moed voor nodig.

Je wilt verandering. Maar ben je bereid tot ongemak?

De waarheid is: echte transformatie is messy. Ongemakkelijk. Soms ronduit klote. Het schuurt aan patronen, triggert oude pijn, maakt zichtbaar wat jarenlang onder het tapijt geveegd is. Je overlevingsmechanismen worden opgeschud en aangekeken, bedankt voor diensten en meer op non actief gezet. Vervangen voor nieuwe partners in overtuigingen, gevoel en gedrag zodat ontwikkeling en groei ingezet wordt.

En daar wringt het. Want het klinkt goed, dat “ik wil mezelf ontwikkelen.” Het oogt lekker op LinkedIn. Maar zodra de eerste laag afgepeld is en het even niet meer lekker voelt, haken mensen af. Omdat ze denken dat coaching altijd als verlichting moet voelen. Maar verlichting ontstaat juist dóór het donker heen.

Groei doet zeer. Altijd. Maar het is die pijn die je wakker maakt.

Coaching is geen Netflix-abonnement

Veel mensen willen wel aan zichzelf werken… zolang het maar comfortabel blijft. Alsof een coach een soort innerlijke Netflix is die je op de bank mag aanzetten en dan ontspanning, inzicht en een rustig hoofd op bestelling levert. Maar zo werkt het niet.

Ik werk met mensen die durven te veranderen. Niet alleen mensen die “willen dat het anders wordt”.

Er is een wereld van verschil.

Willen dat het anders wordt is dromen, praten, af en toe een zelfhulpboek openslaan en op dinsdagavond een intentie uitspreken.
Durven te veranderen is uit je comfortzone stappen, eerlijk naar jezelf kijken, het werk doen — ook als niemand kijkt, als niemand je een pluim geeft of zelfs zich hardop afvraagt waar jij nu toch mee bezig bent. Dus, ook als het zwaar is.

De valkuil: spirituele omleidingen

En ja, hier komt ‘ie: spiritualiteit is prachtig. Maar het wordt soms ook misbruikt om niet te hoeven doen wat nodig is. Om jezelf te sussen met mooie taal in plaats van rauwe actie.

“Ik voel dat dit niet de juiste timing is.”
“Ik laat het heel even los en vertrouw op het universum.”
“Het resoneert niet helemaal met waar ik nu sta.”

Klinkt mooi. Maar als je eerlijk bent — zeg je dit uit alignment of uit ontsnapping?

Want soms wordt de perceptie van spiritualiteit om geen verantwoordelijkheid te nemen. Omdat het makkelijker is om af te haken dan door te zetten.

Een coach is geen redder

Ik ben geen magische puzzeloplosser. Ik draag geen witte jas en ik kom je niet fixen. Dat is niet hoe dit werkt. Coaching is geen quick fix, geen magisch ritueel, geen ‘doe dit en alles is opgelost’. Het is een samenwerking. Jij komt opdagen, ik ook.

Wat ik wél doe?

Ik loop met je mee. Ik stel rake vragen en hou je scherp. Ik spiegel liefdevol en daag je uit. En ja, ik geloof dat jij wijzer en krachtiger bent dan je denkt. Maar alleen als jij zelf kiest om die kracht aan te zetten. Dag na dag. Keer op keer.

Kies jij voor verzachting of voor kracht?

Echte coaching doet niet altijd pijn, maar het voelt zelden als een warm bad. Het is rauw. Het is eerlijk. Het is moedig. En precies daarom levert het echte, duurzame resultaten op.

Dus als jij merkt dat je van coach naar coach hopt… of dat je al jaren praat over verandering, maar steeds op hetzelfde punt vastloopt — stel jezelf dan eens deze vraag:

Wil ik écht veranderen, of hoop ik dat iemand me komt redden van mezelf?

En als je voelt: “shit, dit ben ik”… wees welkom. Maar kom alleen binnen als je durft. Als je écht wilt. En als je bereid bent om de weg naar binnen te gaan, ook als die hobbelig is. Want ik werk met mensen die het menen. Niet met mensen die een mooi verhaal willen zonder het vuile werk erbij.

Het resultaat? Geen oppervlakkige inzichten. Geen tijdelijke motivatie. Maar blijvende verandering.

En ja, dát is waar het vuur begint te branden.

Klaar om echt te kiezen voor jezelf?

Voel je dat het tijd is om door het ongemak heen te breken en wél die stappen te zetten?
Dan nodig ik je uit voor een vrijblijvende kennismaking, een eerlijk gesprek.
Kijken of jij klaar bent om de comfortabele zijweg te verruilen voor het pad dat écht verandering brengt.

Hier is de uitnodiging om contact met me op te nemen.

Voorkom uitval: belemmerende overtuigingen en duurzame inzetbaarheid bij werknemers

De sluipmoordenaar op de werkvloer: jouw gedachten

Je kent het wel. Een werknemer die altijd de kar trok, ineens vaker ziek. De collega die normaal bruisend van energie was, nu uitgeblust en stil. Niet omdat het werk inhoudelijk te zwaar is, maar omdat ze gevangen zitten in hun eigen hoofd. Belemmerende overtuigingen werken als een onzichtbare sluipmoordenaar: ze putten je uit, laten je twijfelen aan jezelf en trekken je ongemerkt richting een burn-out. Belemmerende overtuigingen doorbreken is essentieel om werknemers duurzaam inzetbaar te houden.

Overtuigingen zoals “Ik moet altijd sterk zijn”, “Als ik mijn grenzen aangeef, ben ik zwak” en “Perfectie is de norm” zijn niet zomaar gedachten. Het zijn interne programma’s die bepalen hoe iemand werkt en leeft. En als deze overtuigingen niet tijdig worden doorzien en bijgestuurd, dan is de kans groot dat iemand vroeg of laat uitvalt. Dit heeft directe gevolgen voor de duurzame inzetbaarheid van werknemers en daarmee voor het succes van een organisatie.

Als gecertificeerd NOBCO-coach help ik werknemers en werkgevers om deze mentale sluipmoordenaars te ontmaskeren en om te buigen. Niet door te focussen op beperkingen, maar juist door te ontdekken wat wél mogelijk is. Want voorkomen is altijd beter dan genezen.

Hoe belemmerende overtuigingen je leegzuigen

Belemmerende overtuigingen zijn als oude softwareprogramma’s die onbewust op de achtergrond draaien. Ze zijn vaak in de jeugd of door werkervaringen gevormd en blijven op repeat staan. Hier zijn een paar klassieke energievreters:

  • “Ik moet altijd beschikbaar zijn” Je laptop mag dan een ‘slaapstand’ hebben, jij niet. Grenzen vervagen, ontspanning verdwijnt.
  • “Falen is geen optie”  Dit klinkt misschien als een motiverende slogan, maar in werkelijkheid is het de snelste route naar overbelasting.
  • “Sterk zijn betekent geen hulp vragen”  Dus blijf je maar doorduwen, terwijl de stress zich opstapelt.
  • “Als ik mijn grenzen aangeef, vinden ze me zwak”  En dus slik je alles in, tot je barst.

Deze overtuigingen houden werknemers gevangen in een voortdurende staat van stress. Het gevolg? Lichamelijke klachten zoals hoofdpijn en slapeloosheid, en mentale gevolgen zoals prikkelbaarheid, angst en vermoeidheid. Dit tast de duurzame inzetbaarheid van werknemers aan en verhoogt het risico op langdurig verzuim.

Vijf signalen dat een werknemer richting burn-out gaat

Werkgevers en HR-managers spelen een cruciale rol in het signaleren van werknemers die op het randje balanceren. Hier zijn vijf rode vlaggen:

  1. Van energiebom naar grijze muis  Iemand die eerst enthousiast was, maar nu terughoudend en stil is in meetings.
  2. Emoties op scherp  Korte lontjes, snauwen, huilbuien of zich compleet afsluiten.
  3. Lichamelijke klachten  Regelmatig melden van hoofdpijn, spierpijn en slaapproblemen.
  4. Steeds minder productief  Meer fouten maken, moeite met concentreren en taken uitstellen.
  5. Frequent verzuim  Regelmatig korte ziekmeldingen, die uiteindelijk leiden tot volledige uitval.

Hoe kun je als werkgever de schade beperken en duurzame inzetbaarheid bevorderen?

  1. Maak mentale gezondheid bespreekbaar  Een werknemer moet zich veilig voelen om grenzen aan te geven. Begin zelf met het delen van je ervaringen en moedig open gesprekken aan.
  2. Bied preventieve coaching aan  Niet wachten tot de bom barst, maar investeren in mentale veerkracht en duurzame inzetbaarheid vóórdat het misgaat.
  3. Stimuleer een gezonde werk-privébalans  Staak de ‘altijd bereikbaar’-cultuur en geef het goede voorbeeld.
  4. Herken stresssignalen en onderneem actie  Zie je een patroon? Ga in gesprek. Stel open vragen en bied ondersteuning aan.
  5. Werk met methodieken die écht resultaat opleveren  PSYCH-K® is bijvoorbeeld een effectieve techniek die helpt om belemmerende overtuigingen direct op diep niveau om te buigen. Het resultaat? Meer innerlijke rust en vertrouwen, minder interne strijd en een werknemer die duurzaam inzetbaar blijft.

Drie directe oefeningen voor duurzame balans

Wil jij als werknemer zelf al aan de slag met jouw belemmerende overtuigingen? Probeer dan deze drie oefeningen:

  1. Jouw interne stem ontmaskeren
    • Schrijf op welke negatieve gedachten je dagelijks over jezelf of je werk hebt.
    • Stel jezelf de vraag: “Van wie heb ik deze overtuiging geleerd?” en “Is dit écht waar?”
    • Vervang de gedachte door een realistische, positieve variant.
  2. Oefen met grenzen stellen
    • Begin klein: stop op tijd met werken en wees duidelijk over je beschikbaarheid.
    • Gebruik heldere zinnen als “Ik kan dit morgen oppakken, maar niet vandaag.”
    • Observeer hoe je je voelt als je je grenzen bewaakt.
  3. Herprogrammeer je mindset
    • Sluit je ogen en visualiseer hoe jouw werkdag eruitziet als je ontspannen en energiek bent.
    • Welke keuzes maak je dan anders? Hoe voel je je?
    • Herhaal deze oefening dagelijks om je brein te trainen in een nieuwe, gezondere mindset.

Voorkomen is beter dan genezen

Wil jij als werkgever voorkomen dat je werknemers vastlopen? Of voel jij als werknemer dat je energie als zand tussen je vingers wegglipt? Voorkom uitval door op tijd actie te ondernemen en te investeren in duurzame inzetbaarheid.

Ik help werknemers en organisaties om belemmerende overtuigingen te doorbreken en een veerkrachtige werkcultuur te creëren. Laten we samen kijken hoe we jouw organisatie of werkbalans kunnen versterken. Neem vrijblijvend contact op en zet de eerste stap naar een gezonde, productieve werkomgeving!