Overprikkeling
Al 45 jaar ben ik ervaringsdeskundige in hoogsensitiviteit. Ik kan me niet anders herinneren dan dat ik me ‘anders’ voelde, ik soms ‘vreemd’ reageerde op situaties of prikkels zoals stress, angst, geluid, licht. Ik had veel moeite met drukke mensenmenigten (ik werd letterlijk ziek bij popconcerten bijvoorbeeld). Herkenbaar?
Gelukkig heb ik inmiddels geleerd om alleen mijn eigen energie bij me te houden. Gevolg is dat ik veel meer rust ervaar na bijvoorbeeld een verjaardag waar ik geweest ben. Voorheen moest ik minstens een uur moest zitten om alle prikkels te verwerken. Nu gaat dat veel sneller en soms is het helemaal niet meer nodig. Wat een opluchting!
Hooggevoelig of hoogsensitief
Eén op de vijf mensen is hooggevoelig of hoogsensitief. Dat betekent dat je bovengemiddeld gevoelig bent voor diverse prikkels. Harde geluiden, intense geuren, fel licht en gedrang van mensenmassa’s. Meestal is het leuk, maar je kunt ook veel hinder ondervinden in je dagelijks leven hiervan en in constante staat van overprikkeling belanden.
Bij een overprikkelt zenuwstelsel zie je dat de knop ‘aan’ blijft en wordt ons denken piekeren, hyperactief of ervaart paniek. Het kan ook zijn dat de overprikkeling de knop ‘uit’ zet en je raakt uitgeput, ervaart depressieve gevoelens, raakt verdoofd en komt niet meer bij je emotie. Behalve dat het op psychische en emotioneel vlak niet prettig is, gaat je lichaam ook reageren. Je stress-systeem komt in actie. Je bloeddruk verhoogd, je buik- en blaasspieren trekken samen, je lever geeft suiker af, zweetklieren worden geactiveerd etc.
Als hooggevoelig talent heb je gelukkig ook de beschikking over je intuïtie! Een heel fijn instrument die jouw antwoorden geeft en je je goede weg leidt. Maar dan is het fijn als er rust in het systeem is, anders doet dit fijne talent het niet goed.
Je bent bijvoorbeeld fijngevoelig. Dat houdt in dat je intens kunt genieten van bijvoorbeeld muziek, natuur, film en kunst.
Je hebt een groot empathisch vermogen. Je leeft graag mee met anderen. De valkuil kan zijn dat je de negatieve emoties van anderen ook overneemt. Wat weer tot energieverlies leidt. Herken je dit en wil je weten of je ook hoogsensitief bent? Doe de test.
stap voor stap…
We werken stap voor stap. En ik begeleid je heel persoonlijk. Uniek aan mijn coaching is dat ik met jou kan kijken naar de belemmeringen en jou kan begeleiden om deze om te zetten.
“Ik volg bij de beslissingen ook mijn eigen intuïtie. En voel me zelfstandiger en gelukkiger.
Voor tegenslagen zoek ik oplossingen en blijf niet meer, zoals voorheen, steken in machteloosheid”.
Helma
“Na de 3e sessie begon ik me een stuk beter te voelen. Zelf kon ik het haast niet geloven. Ik kon weer meer lachen. En ik kreeg minder ‘last ‘van mijn omgeving. Langzaam maar zeker werd ik weer mezelf. Binnen een paar weken kon ik weer gewoon aan het werk.”.
Marloes
Resultaat
.
– heb je stressreductie ervaren
– ben je je meer bewust van de kracht van je hooggevoeligheid
– lukt het om je energie beter bij jezelf te houden
– heb je blokkades weggewerkt en deze omgezet in ervaringen die je ondersteunen.
Dit resultaat bereik je in 5 contactmomenten van 1-1,5 uur per keer.
Ontprikkeling
Je neemt stemmingen van anderen waar. Bijvoorbeeld als ik in een kamer kwam waar al andere mensen zaten, voelde ik gelijk de stemming aan. Ik ging me razendsnel aanpassen aan mijn idee van hoe ik me moest opstellen in deze groep. Dit kostte zoveel energie. Misschien herken je dat je van een verjaardag komt en nog een hele tijd ‘bij moet komen’. En je weet niet goed waarom. Waarschijnlijk dus hierom.
Hooggevoeligheid is een gave en je kunt kwetsbaarheid ervaren. Het is goed dit te (her)kennen en tools te ontwikkelen om je hooggevoeligheid als kracht in te zetten.
Recent vroeg een cliënt mij: “maar hoe kom ik er dan vanaf”? Ik kon haar geruststellen. Je komt er nooit vanaf, het hoort bij je. En dat is maar goed ook. Het geeft je een extra kwaliteit om in te zetten.
Wat kan dit proces voor je doen?
Van overprikkeling naar ontprikkeling.
Rust, overzicht, regie, zelfvertrouwen, eigenwaarde, energie bij jezelf houden. Dit zijn voorbeelden waarmee we kunnen werken. Jij geeft aan waar je het meeste behoefte aan hebt nu.
Investering
…