Hoogsensitiviteit, hoe zit dat?

Hoogsensitiviteit of hooggevoeligheid is een eigenschap waarbij je meer gevoelig reageert op prikkels om je heen dan andere mensen. Prikkels als geluid, licht, sensaties, stemmingen komen meer bij je binnen. Mensen die hoogsensitiviteit ervaren, kunnen zich moeilijk hiervoor afsluiten. Hierdoor verbruik je veel energie en voel je je vaak vermoeid. Je ‘lekt’ energie als het ware.

Hoe weet je of je hoogsensitief bent?

Lees de onderstaande signalen door en kruis aan wat je herkent voor jezelf.

O Je voelt je snel moe
O Je voelt je snel overweldigd
O Je hebt moeite om je te concentreren
O Je voelt stemmingen van anderen aan en raakt daarvan ‘uit je doen’
O Je krijgt snel stress verschijnselen in een lawaaiige, hectische omgeving.
O Je bent vlug van streek bij onvriendelijkheid

O Je kunt intens blij zijn bij hartelijkheid
O Je pikt gedachten uit je omgeving op
O Je ziet subtiliteiten die andere mensen niet oppakken
O Je vindt het moeilijk om met plotselinge veranderingen om te gaan
O Je hebt een gevoel van grote kwetsbaarheid
O Je neemt spanningen of sensaties van anderen over

O Je kijkt niet graag naar gewelddadige films
O Je bent overgevoelig voor geuren
O Je bent overgevoelig voor harde geluiden
O Je bent overgevoelig voor hoge, snerpende geluiden
O Je merkt dat aanhoudende lage brom- of zoem geluiden je meer spanning geven of
erg vermoeid maken.
O Je raakt snel van slag door een lege maag

O Je raakt snel van slag door een bedompte lucht
O Je wisselt snel van stemmingen
O Je neemt spanningen van de ander over en houdt deze vast
O Je bent overgevoelig voor licht. Het moet juist gedempt of wat feller
O Je bent intuïtief
O Je voelt de energie in een ruimte aan

O Je hebt je altijd anders dan anderen gevoeld
O Je bent rustig en introvert òf
O Je wilt juist meer spanning en avontuur òf allebei:
O Je leeft met een voet op de rem en een voet op het gaspedaal
O Je bent perfectionistisch
O Je bent heel gevoelig voor mooie muziek en beleeft dit intens
O Je verliest makkelijk je energie bij groepen mensen

O Je vermijdt het liefst mensenmassa’s
O Je legt snel verbanden
O Je hebt oog voor wat de ander nodig heeft
O Je bent een soort spons die alle prikkels van de omgeving oppakt
O Je bent gevoelig voor het drinken van cafeïne
O Je voelt je verantwoordelijk voor andermans geluk
O Je hebt moeite met loslaten

Dit zijn allemaal signalen die passen bij de eigenschap hoogsensitiviteit. Het betekent niet dat je ze allemaal moet hebben om hoogsensitief te zijn.
Wanneer je er 25 of meer aangekruist hebt, is de kans zeer groot dat je deze eigenschap bezit. Je bent dan hoogsensitief.